واشنطن - أ.ف.ب -رأت دراسة نُشرت في الولايات المتحدة أنه ينبغي على النساء في متوسط العمر، واللواتي يتمتعن بصحة جيدة، ممارسة ساعة من النشاط الجسدي المعتدل الحدة، من أجل المحافظة على الرشاقة.
وأُنجزت هذه الدراسة بين عامي 1992 و2007، وشملت 34079 أميركية اتّبعن نظاماً غذائياً عادياً، ويبلغ متوسط أعمارهن 54 عاماً.
في مطلع الدراسة، وفي أعقاب السنة الثالثة ثم السادسة والثامنة والعاشرة والثانية عشرة والثالثة عشرة، اطلعت النساء على نشاطهن الرياضي وعلى وزنهن.
وحلّل واضعو الدراسة النشاط الرياضي وتبدّل وزن المشاركات، كل ثلاثة أعوام كمعدل.
وأشار واضعو الدراسة من «بريغهام آند ويمنز هوسبيتل» وكلية الطب في جامعة هارفارد في بوسطن (ماساتشوسيتس، شمال شرق)، إلى أن زيادة وزن النساء اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً عادياً وترافق مع نشاط جسدي، كانت أقل مما كانت عليه لدى الآخريات خلال السنوات الـ13 للدراسة، خصوصاً في حال النساء اللواتي كان خصرهن ضمن المعايير في بداية الدراسة.
وتنشر نتائج الدراسة في «جورنال أوف ذي أميركيان ميدكال أسوسييشن» (جاما).
وكسبت النساء تقريبا 2.6 كيلوغرام خلال السنوات الـ13 التي استلزمتها الدراسة.
ولفت الباحثون إلى «أن ثمة رابطاً أساسياً بين مؤشر كتلة الجسم (يساوي الوزن مقسوماً على مربع الوزن)، وبين مستوى ممارسة الرياضة لدى النساء اللواتي قلّ مؤشر كتلة جسمهن عن 25».
في حين لا وجود لهذا الرابط لدى المشاركات الأكثر سمنة، أي للواتي يزيد مؤشر كتلة جسمهن على 25.
في المحصلة، استطاعت 4540 امرأة، أي 13.3 في المئة من المجموعة، للواتي قلّ مؤشر كتلة جسمهن عن 25 في بداية الدراسة، إبقاء زيادة الوزن دون 2.3 كيلوغرام خلال السنوات التي تمت متابعتهن فيها.

أضف هذا الموضوع إلى مفضلتك